不眠症もどき

この時期増えてくるのが不眠症もどき
不眠症ほど深刻化はしてないけれど、なかなか寝付けない日が多くなってきた

5人に1人は不眠に関する悩みを持っているのではないかと言われています。
多くの人が悩んでいるものだと思います。

不眠症の種類

「入眠困難」　寝付きは悪いけど寝てしまうと朝まで起きない症状のタイプ。

「中途覚醒」　寝付きはいいけど途中何回も目が覚めてしまって
　　　　　　　結局寝た気がしない症状のタイプ。

「熟睡困難」　眠りが浅く、睡眠時間が長い割には眠気が
　　　　　　　収まらない症状のタイプ。

「早朝覚醒」　自分が起きようと思っているずいぶん前に起きてしまい、
　　　　　　　そのまま眠れなくなってしまう症状のタイプ。

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不眠症を引き起こす原因として

仕事や学校、人間関係などでストレスや緊張を感じてしまい、
神経が緊張してなかなか寝付けないなどの症状を
引き起こしてしまう場合があります。

寝るときの環境が暑すぎたり寒すぎたり、
明るすぎたり、枕が高すぎたり、
外の音がうるさかったりなど寝るときの環境が
原因となる場合もあります。

タグ：不眠症

松永式痩身法 ダイエット

ＴＶ・雑誌・著書でおなじみ　松永みち子の
「松永式痩身法　ダイエットプログラム」

著者である「松永みち子先生」は、
ＴＶ・雑誌・著書でおなじみ
ダイエットのプロ
エステティシャンやエステティシャンを
指導するインストラクター向けに
全国で年間２５０回以上の講演

驚きの即効性
「しっかり食べて、キレイに痩せられる」
美しく・ムリなく・健康的。

人のカラダにとって、美容・健康が
同時進行するダイエットが当たり前

認知度の高い著者がそれを実現しているからこそ
すでに著者のファンが沢山います。
痩せたい？しかも健康で綺麗に
松永式痩身法　ダイエット　いいかも

タグ：松永みち子 ダイエット

大津波警報 津波警報

津波情報 [発表時刻]　2010年2月28日　9時33分　気象庁発表

今回も岩手・大船渡には大津波警報が　出されています
青森岩手宮城の東北地域の住民には避難指示や勧告が出ています。

おちついて早目に避難

満潮との津波の関係も
満潮と重なると高さが高くなるのでかなり危険

南米チリでは過去にもM8.5の大地震は　起きていて 1960年05月24日　発生した津波が太平洋を越え 日本列島の太平洋岸に来襲。 波の高さは三陸で５～６mにもなり、 北海道南岸、三陸沿岸を 中心に大きな被害をもたらした。 死者・行方不明者は139人。 被害家屋は４万6000戸余、 船舶被害は2270余隻に及んだ

気象庁は「遠地地震による津波は
第１波より後続波の方が大きくなる傾向がある。
直ちに高台に避難し、
海岸には絶対に近づかないでほしい」と
呼びかけている。

FXライフみんなの健康 髪の悩み 健康ファクトリー 草食から肉食へ 快適空間コーデ http://showa.mainichi.jp/news/1960/05/post-9900.html?inb=yt

タグ：津波警報

IKKOさんお気に入りかっさ

かっさで美肌IKKOさんお気に入り
ゆうどきネットワークで紹介されたかっさ

ＮＨＫゆうどきネットワークで
IKKOさんお気に入りのお手入れ方法として
かっさ　が、紹介され注目のアイテム

密かにブームの東洋マッサージが自宅で気軽にできる

かっさとは簡単に言うとマッサージ器具。
形も素材も各社色々ですが
古来から使われているのが水牛の角
結構ちいさい　で体を擦る　オイル塗って擦ったほうがいいみたい

日本かっさ協会会長・島田淑子

かっさは天然水牛の角が人間の体温に近くやさしい感じ。
同じ動物ということで、波動も合い、
石やステンレス、陶器と違い
天然水牛の角は体を温めながらやさしくなじんでくれます！

グアシャ療法とは 中国伝統医術の一つです。 簡 単で安全かつ即効顕著な特徴を持つた 民間療法として数千年も広く使われ、 伝わってきたもの 天然素材のへら（玉、水牛の角など）を用い、 経絡、つぼ を意識しながら擦り流す。 体内に蓄積された老廃物を排出し、 気血の流れを整え、体全体の機能の活性化を図り、 人が本来もっている自然治癒力を高める自然療法 ミステｨク工房 快適FXライフ 快適激安スニーカー

タグ：IKKO ゆうどきネットワーク かっさ エステ

おなかを引き締めるとくびれが付いてくる

おなかを引き締めるとくびれが付いてくる

本格的なダイエットはできん。。つづかん。。って人むき

部分引き締めしませんか

おなかの脂肪を燃焼させておなかの運動になる動きなどで
筋肉を動かすことによって、
おなかまわりの脂肪の代謝を助け、シェイプアップしちゃう

普段の行動の中で少し気配りをするだ けで腹筋運動はできます。
体育の授業でやったようなハードな腹筋は必要ありません。

移動中や台所仕事中におなかに力を入れ、筋肉を固くすることによって、
運動効果を得ます。些細な運動かもしれませんが、
ダイエットは積み重ねがものをいいます。

最近の主流は簡単らくちんが主流のようで
巻くだけとか　張るだけ　とかの超楽珍方法が好まれています

体脂肪や内脂肪を燃焼させるのに楽なのは大歓迎

ダイエットとか　メタボとって　かまえてしまうと
なかなかつづかないものですからね

トコちゃんベルト2(M)◆1位店★ディズニーポーチプレゼント中!◆日経ヘルスの渡部信子先生開発病院推奨! 腰痛・骨盤ダイエット・O脚に!Mサイズ／H80〜92cm[青葉社正規品] ダイエットにも◎【メール便不可!】

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タグ：張るだけ 代謝 脂肪 ダイエット おなか

歯の色に自信もてますか？

たまたま鏡で自分の歯をみたら「汚い」と感じた事ない？
より「臭そう」というか、とにかく思ったよりも濃い茶色で・・・。
自分の歯はキレイなものだと思い込んでいただけにショックでした。
「毎日必ず歯磨きしているのに、なぜ・・・」
この悩みは誰でも持ってるもの安心して
タバコだけが　歯を変色させるんじゃないのよね
食事はもちろんお茶も欠かさず呑むしコーヒー好きジュース好き
フツーに暮らしてるだけで変色は　するんです
ハミガキしてても付くんです

歯医者に行くのも面倒臭いし、そもそも高額な治療費は私には絶対無理。

そんな悩める時に運命の出会いがありました。
プロの裏技
ホワイトニング1個↓↓、

1ヶ月1個使うから大人買いで2個セット
【送料無料】★薬用トゥースメディカルホワイト
★お得な2個セットしつこい黄ばみ・くすみに！
歯のステイン汚れを「隠す」のではなく「落とす」！

専門機関で開発されたホームホワイトニング剤

■10年たまったヤニも磨いてすっきりオフ！

こ の「薬用トゥースメディカルホワイト」では、
【網状ウルトラメタリン酸】をギリギリまで濃縮配合！

歯と沈着汚れの間にグイグイ入り込み、
10年以上たまっ たヤニ汚れすら磨いてゴッソリOFF。

すでに良く知られているホワイトニング成分ポリリン酸の約3倍ものパワーを発揮するんだとか。

さらに、仕上げには コーティング作用も。

■安心・安全ホワイトニング！
また「歯を白くする」医薬部外品だから、

香料と泡立ちだけでごまかすこともな し。

歯のエナメル質を傷つける事なく、

小さな子供から女性・お年寄りまで、
自宅で簡単にプロ級のホワイトニングを体感できます♪

しかも、専門機関でのホワ イトニングは1回数万円だけど、本品なら朝晩2回使ってもわずかなお値段で出来ちゃうんです！もちろん、口臭や歯肉炎・歯槽膿漏の予防の効果も♪

ホワイトニング液を塗布して集中美白パックが可能なポリッシングペーパーもオマケでついてこのお値段はとにかくお買い得！アナタも是非自宅でプロ級のホワイトニングを是非体感してみて。

タグ：歯 ホワイトニング 薬用トゥースメディカルホワイト

ビタミンＡは身近な食品から

ビタミンＡは身近な食品から

「最近、目が疲れているな」
「肌が荒れてきた」など医者にかかるほどでもないけれど
　改善したい症状がある場合、
　サプリメントを飲んで様子を見ようという人もいると思います。

　目や皮膚に関する症状、具体的には光をまぶしく感じ暗いところで視点が合いづらい、
　目が乾く、髪がぱさつく、肌がかさつく、爪がもろくなってきた、
　などの症状があらわれたときは、ビタミンＡが不足していると考えられます。

　ビタミンＡは　手軽に身近な食品で補う事ができます
　サプリメントに頼らず食品からも摂りやすい栄養素です。
　
　一日に必要な所要量は、
　うなぎの蒲焼（１/２串）
　豚レバー（４５ｇ）
　にんじん（１/５本）を摂取することで満たされます。
　
　目の健康、皮膚の健康、またガンを予防するためにも、
　ビタミンＡが不足しないよう心がけたいものです。

タグ：ビタミンＡ サプリメント 肌荒れ

ビタミンＢ6は代謝を手助け

ビタミンＢ6

タンパク質の代謝を手助けするビタミンで、
　髪の毛や皮膚、粘膜を健康に保つ働きをしています。
　
　不足すると、Ｂ2と同じように口内炎や口角炎、肌荒れ、
　そして手足のしびれなども起こることがあります。
　
　Ｂ2やＢ6が不足しているときは、
　大抵他のビタミンも不足していることが多いものです。
　
　サプリメントを選ぶときには　
　ビタミンＢ群として販売されているものを選ぶとよいでしょう。

　　ビタミンＢ6は　こんな方にオススメです

　　　・美容に気をつかう方
　　　・お酒を多く飲む方
　　　・食事が偏りがちな方

タグ：代謝 ビタミンＢ6 ビタミン サプリメント

ビタミンＢ2は口内炎に役に立つ

ビタミンＢ2

　皮膚や粘膜の健康を保つビタミンで、
　不足すると、口内炎や舌炎ができやすくなります。
　
　口内炎や肌荒れでビタミン系のサプリメントを
　飲んでいたら症状が改善できますよね。
　
　黄色いビタミンで、
　このサプリメントを飲むと、尿が濃い黄色になることもあります。

タグ：舌炎 口内炎 ビタミンＢ2 サプリメント

ビタミンＢ12と奈美悦子

ビタミンＢ12

　赤いビタミン、と呼ばれるＢ12は、
　葉酸と一緒に働いて血液を造る働きを促進します。
　
　ビタミンＢ12は動物性の食品にしか含まれていないため、
　ベジタリアンの人には不足しがちです。
　
　またアルコールやたばこ、コーヒーの摂取量が多い人も、
　吸収率が悪くなる傾向にあります。
　
　ビタミンＢ12が不足してくると、
　倦怠感、めまい、手足のしびれなどをもたらすことがあります。

　ビタミンＢ12といえば女優の奈美悦子さん
　掌蹠膿疱症性骨関節炎（しょうせきのうほうしょうせいこつかんせつえん）を
　ビタミンＢ12で治療したので　ビタミンB12が一気に脚光を浴びました