サプリメントの入り口ビタミン

サプリメントと聞くとビタミン？って誰でも思いますよね
サプリメントの入り口として　ビタミン系から

ビタミン系のサプリメントに
マルチビタミンとか総合ビタミン剤というものがあります

ビタミンにはＡ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋとたくさんの種類があり、
中でもビタミンＢはＢ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12といくつかに分かれています。
このビタミンＢ群について、説明したいと思います。

●ビタミンＢ1

　炭水化物の代謝に関与し、エネルギーを生み出すビタミン
　筋肉や神経の働きを維持するという重要な役割を持っています
、
　ビタミンＢ1が不足すると疲れやすく、
　なかなか疲れがとれなくなってしまいます。
　
　ビタミンＢ1は、ニンニクやニラなどに含まれる
　アリシンという成分と一緒になると、　
　吸収されやすいアリチアミンという万能成分に変わります。

　ビタミンＢ1の豊富な豚肉とネギやニンニク、
　ニラなどを一緒に調理すると、元気の出るメニューが出来上がり

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