姿勢美人

美しい姿勢・美しい歩き方は健康の元。
体内外から美人度をアップさせる美しい姿勢・歩き方

骨盤を整えてダイエット効果をアップ!

良い姿勢の簡単な作り方として背伸びをします。　
この時、内腿とお尻の筋肉をキュと引き締め力を入れます。

こうすると骨盤が立ち、土台が完成します。

そして腹筋を引き上げ､胸を開き、
しっかり安定するところまで背伸びをします。

前にふらつく時はまだ前に傾いています。

以外と難しい背伸びの姿勢
うーーーーとお腹を上に引き上げること。
ポイントは　
お腹を前に突き出すのではない！！。

腰に力を入れて反る必要はまったくありませんが、
今まで姿勢の悪かった人には
かなり反り返っている気がするかもしれません。

この姿勢から歩き始めると
自然と腕が振れ､体全体の筋肉を効率よく使えます

骨盤のゆがみは正しい姿勢をこころがければ
正しい位置に落ち着きますが
個々の癖などが　ありますので
矯正グッズを使ったほうが効果が早く出ます
楽天で捜す姿勢矯正スタイルアップグッズ
アマゾンで調べる姿勢矯正グッズ

【◆送料無料♪】トコちゃんベルト2(L)◆1位店★ディズニーポーチプレゼント中!◆日経ヘルスの渡部信子先生開発腰痛・骨盤矯正に!Lサイズ／H90?105cm[青葉社正規品]巻くだけでダイエットにも◎【
価格： 7,329　レビュー評価：4.37 レビュー数：743
★☆★【こちらのサイズは送料無料になりました♪】★☆★サイズは骨盤まわり【恥骨のやや上（アンダーヘアーのあたり）とヒップの一番高い位置】をぐるりと一周測ってください。【S=70?82cm、M=80?92cm、L=90?105cm、LL=100?120cm】【妊婦様へのお願い】妊婦様はサイズを測る際、必ず【骨盤高位】(仰向けでお尻を15?20cm高くし、足を左右にゆっくりと1?2分揺らした後、測定してください。また、「アンダー腹巻き」を併用使用してください。トイレでのベルトの脱着が無くなり大変便利です。また、汗を吸収して皮膚も保護し、トコちゃんベルトが脚の付け根に食い込む不快感も軽減できるので、
Supported by 楽天ウェブサービス

タグ：骨盤 矯正 姿勢 ダイエット